Svolgere un'attività fisica per troppi giorni di seguito rappresenta uno sforzo eccessivo che il corpo può non reggere, così come allenarsi all'aperto, sottoponendosi a temperature estreme.
Quando fa molto caldo o freddo, il corpo ha bisogno di lavorare molto duramente per mantenere la temperatura normale.
Di conseguenza, lo sforzo normalmente necessario per svolgere una qualsiasi attività aumenta enormemente.
Dolore, Lesioni e Fatica sono i Segnali che dovremmo saper riconoscere.
-Dolore: Se sopraggiunge, la prima cosa da fare è interrompere immediatamente l'attività che lo ha generato e, se persiste o peggiora, consultare un medico.
-Lesioni: Una lesione da uso eccessivo o una lesione da sforzo ripetitivo si sviluppa, in genere, lentamente nel tempo con sintomi come dolore, formicolio, intorpidimento, rigidità e debolezza della zona interessata. Alcuni esempi di lesioni da uso eccessivo sono sindrome del tunnel carpale, fratture da stress, gomito del tennista.
-Fatica: I segni di stanchezza fisica possono includere: arti "pesanti" anche quando si svolgono attività a bassa intensità, dolore persistente, scarso rendimento fisico, recupero lento dopo un allenamento.
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